سیستم ایمنی بدن شما شامل مجموعه پیچیده ای از سلولها، فرآیندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا مهاجم از جمله ویروسها، سموم و باکتریها دفاع میکند. سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن در تمام طول سال کلید پیشگیری از عفونت و بیماری است.
انتخاب سبک زندگی سالم با مصرف غذاهای مغذی و خواب کافی و ورزش، مهمترین راه های تقویت سیستم ایمنی بدن است.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌هایی مانند ایمیونیس با برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و سایر مواد میتواند به بهبود پاسخ ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری کمک کند. برای اطلاع از قیمت و خرید شربت ایمیونس ویتابیوتیکس - 200 میلی لیتر به داروخانه آنلاین مراجعه کنید.
با این حال، توجه داشته باشید که برخی از مکملها میتوانند با داروهای تجویزی یا بدون نسخه ای که مصرف میکنید تداخل داشته باشند. برخی ممکن است برای افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند مناسب نباشند. قبل از شروع هر مکملی حتما با یک پزشک مشورت کنید.
ویتامین D
ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما ضروری است.
ویتامین D اثرات مبارزه با پاتوژن مونوسیتها و ماکروفاژها (گلبول های سفید خون که بخش مهمی از دفاع ایمنی شما هستند) را افزایش میدهد و التهاب را کاهش میدهد که به تقویت پاسخ ایمنی کمک میکند.
بسیاری از افراد دچار کمبود این ویتامین مهم هستند که ممکن است بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد. در واقع، سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر عفونتهای دستگاه تنفسی فوقانی، از جمله آنفولانزا و آسم آلرژیک مرتبط است.
برخی از مطالعات نشان میدهد که مکمل ویتامین D ممکن است پاسخ ایمنی را بهبود بخشد. در واقع، تحقیقات اخیر نشان میدهد که مصرف این ویتامین ممکن است از عفونتهای دستگاه تنفسی محافظت کند.
در یک بررسی در سال 2019 ، مصرف مکمل ویتامین D به طور قابل توجهی خطر عفونتهای تنفسی را کاهش داد. این نشان دهنده یک اثر محافظتی کلی است.
مطالعات دیگر اشاره میکنند که مکملهای ویتامین D ممکن است پاسخ به درمانهای ضد ویروسی را در افراد مبتلا به عفونتهای خاص، از جمله هپاتیت C و HIV بهبود بخشد.
برای اکثر افراد بین 1000 تا XMR بسیار بالاتری نیاز دارند.
ویتامین D به دلیل تأثیر آن بر سیستم ایمنی در ارتباط با COVID-19 بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است. مطالعات نشان داده اند که ویتامین D می¬تواند بهبودی را تسریع کند و التهاب را در سیستم تنفسی متوقف کند.
البته تحقیقات بیشتری برای توصیه مکمل ویتامین D برای پیشگیری و درمان COVID-19 مورد نیاز است.
با این حال، بسیاری از متخصصان در جامعه بهداشت و علم استدلال میکنند که مکمل ویتامین D به طور کلی بیخطر است و احتمالاً میتواند به محافظت از افراد در برابر ویروس کمک کند.
- روی (زینک)
روی یک ماده معدنی است که معمولاً به مکملها و سایر محصولات بهداشتی مانند قرص‌ها اضافه می‌شود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما طراحی شده است. زیرا روی برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.
روی برای رشد و ارتباط سلولهای ایمنی مورد نیاز است و نقش مهمی در پاسخ التهابی دارد. روی همچنین به طور خاص از موانع بافتی در بدن محافظت میکند و به جلوگیری از ورود پاتوژنهای خارجی کمک میکند.
کمبود این ماده مغذی به طور قابل توجهی بر توانایی سیستم ایمنی شما برای عملکرد صحیح تأثیر میگذارد و در نتیجه خطر ابتلا به عفونت و بیماری از جمله ذات الریه را افزایش میدهد.
طبق تحقیقات، 16 درصد از تمام عفونتهای تنفسی عمیق در سراسر جهان به دلیل کمبود روی است.
کمبود روی حدود 2 میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد و در افراد مسن بسیار شایع است. در واقع، تا 30 درصد از افراد مسن دچار کمبود این ماده مغذی هستند.
مطالعات متعدد نشان میدهد که مکملهای حاوی روی میتواند در برابر عفونتهای دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی محافظت کنند. علاوه بر این، مکمل روی ممکن است برای افراد بیمار نیز مفید باشد.
در یک مطالعه در سال 2019 روی 64 کودک بستری با عفونتهای حاد دستگاه تنفسی تحتانی (ALRIs)، مصرف 30 میلیگرم روی در روز، در مقایسه با گروه دارونما، کل مدت عفونت و مدت اقامت در بیمارستان را به طور متوسط 2 روز کاهش داد. .
مکمل های حاوی روی مانند Uni Zinc نیز ممکن است به کاهش مدت سرماخوردگی کمک کند. علاوه بر این، روی فعالیت ضد ویروسی را نشان میدهد.
مصرف طولانی مدت روی معمولاً برای بزرگسالان سالم بیخطر است، تا زمانی که دوز روزانه کمتر از حد بالای تعیین شده 40 میلیگرم روی باشد.
دوزهای بیش از حد ممکن است با جذب مس تداخل داشته باشد که میتواند خطر عفونت شما را افزایش دهد.